“EXPANDA LA GARGANTA o TALABYA KRIYA”
PREPARACIÓN
Y PRÁCTICA
La “Expansión de la Garganta” o “Talabya Kriya”; también
llamado por actuales escritores occidentales como Khechari Mudrã Limitado, o Khechari Mudrã Bebe, 
es un ejercicio para ser practicado como ejercicio obligatorio preliminar
y de preparación para la práctica de la kriya yoga y se realiza siguiendo las instrucciones
de su enseñanza.
Haga este
ejercicio varias veces, tantas pero sin sentir dolor ni cansancio, unas 15
veces al principio. Puede aumentar la medida de su frecuencia y sea perseverante
en hacer el ejercicio, diariamente y tantas veces como, le sea posible.
Puede ser
practicado todo el tiempo que uno quiera, aunque no debe hacerse en situaciones
comprometidas como conducir un vehículo o trabajando.
En la
meditación puede utilizarse todo el tiempo que se desee y seguir las instrucciones
referentes a las instrucciones para Kriyabanes.
La técnica de “Expansión de la Garganta” en sánscrito Talabya Mudrã constituye
la preparación para lograr de manera natural Khechari Mudrã perfecto, y los
pasos a seguir, entre otros, son los siguientes:
IMPORTANTE: Un ejercicio muy importante es mantener la punta de la lengua tocando la parte dura y blanda del paladar y finalmente la úvula por periodos de tiempo regulados por Ud. Esto le permitirá un éxito seguro. Mesa la lengua tocando estos punto en su ejercicio
EXPLICACIÓN;
Si no logra al principio, tocarse la úvula con la punta de la lengua, toque inicialmente
el paladar duro y con practica llegará más atrás hasta tocar con la punta de la
lengua el paladar blando y asi ira yendo hacia atrás hasta lograr tocar con la
punta de la lengua la úvula. No se estrese ni se force y trate de no hacerse
daño, al sentir dolor descase, trate de mantener la práctica de este ejercicio
para lograr su dominio. Esto es Expansión de la Garganta, vea sus lecciones de
Kriya, revise su enseñanza.
Un consejo; Cuando le sea posible, haga el ejercicio mirándose frente a un
espejo para que se ayude a controlar la curvatura de la lengua, trate de lograr
hacer el ejercicio de manera consuetudinaria, poco a poco, no deje un solo día de
hacerlo. Cuando este sentado y relajado hágalo con la boca cerrada el tiempo máximo
que soporte sin hacerse daño ni sentir dolor.
Si Ud. es un
kriyaban revise su lección de kriya yoga y solicite la nueva lección complementaria
de khechari mudra a Srf o a su organización.
SIGNIFICADO DE “EXPANDA
LA GARGANTA o KRIYA TALABYA”
Su
significado es muy profundo pues "Taalavya" o “Talabya” (palatal), "taalu"
significa paladar. También se refiere a la conocida nabhomudraa (nábhas-mudraa),
palabras sanscritas nábhas que significa muchas cosas, entre ellas
"atmósfera, cielo, etc." y que Gurudeva traduce como “Expansión de la
Garganta”.
Se le llama
así a esta Mudrã pues prepara el yogii a su entrada en el "firmamento"
de
No olvides, Talabya Kriya o “Expansión de la Garganta” es cuando la lengua va
llegando poco a poco hasta lograr llegar en primer lugar el paladar duro detrás
de los dientes y luego al paladar blando hasta llegar a la úvula y luego llegara
con la práctica a los orificios nasales en la zona nasofaríngea más profunda detrás
de la úvula y por encima de la garganta y asi logras el Khechari Mudrã y luego con ejercicio lo harás de manera perfeta.
Igualmente, el
término Khechari Mudrã o Khecariimudraa tiene definiciones más sutiles, aunque su
largo proceso de conducir la lengua hasta que sea capaz de bloquear los orificios
nasales por adentro es un gran éxito pues constituye el paso para abrir el nudo
de la garganta.
Es de suma importancia
advertir que en Hatha Yóga se estila cortar poco a poco el frenillo de la
lengua, Esto lo prohíbe Lahiri Mahasaya, y Gurudeva Paramahansa Yogananda, Se puede ordeñar la lengua,
pero en el Raajayoga no se acostumbra hacer esto, sino a que el frenillo se estire
lentamente lo suficiente por la práctica consuetudinaria de Talabya Kriya y haciendo el ejercicio
frecuente puede tocarse la úvula y llegará el momento en que esto se logrará automáticamente;
es decir naturalmente. Experiencia
personal.
UNA ADVERTENCIA: Para que ud mismo como kriyaban
controle su progreso de práctica, observe frente a un espejo los movimientos
naturales de la lengua; también se dará un aviso, este atento.
EJEMPLO, en mi caso se produjo una acción
natural que sucedió cuando observé que al momento de cantar en voz alta el Om,
la lengua se enroscó naturalmente hacia la úvula, sin ningún esfuerzo voluntario
y asi canté OM con la lengua enrollada y se giró hacia la úvula y se introdujo
en la nasofaringe; ese fue un significado natural de mi avance, y por eso Ud., debe
estar atento. ÉXITO. ¡JAI GURU JAI¡
El Param,
param, param gurují de todos los kriyavanes, Yogavatar Sri Shayamacharan Lahiri
Mahasaya, en el otoño de 1861 cuando recibió
PREGUNTÓ
LAHIRI, mirando a Babají con aire
suplicante: “Angélico gurú, ya que has favorecido a la humanidad resucitando
el perdido arte del Kriya-Yoga, ¿NO AUMENTARÍAS ESE BENEFICIO SUAVIZANDO UN POCO LOS ESTRICTOS
REQUERIMIENTOS PARA LA ACEPTACIÓN DE DISCÍPULOS?”
Aquí está la respuesta que uso Gurudeva para Occidente.
“RUÉGOTE QUE ME PERMITAS INSTRUIR EN EL KRIYA-YOGA A TODOS LOS
QUE BUSQUEN LA VERDAD, AUN CUANDO AL PRINCIPIO NO SEAN CAPACES DE CONSEGUIR POR
COMPLETO LA RENUNCIACIÓN INTERIOR.
Los atormentados hombres y mujeres del mundo, perseguidos por el triple
sufrimiento necesitan especial aliento. Tal vez nunca inicien el camino de la
liberación si les es vedada la iniciación en Kriya Yoga”.
“ASÍ SEA —DIJO BABAJI— Los deseos de la divinidad se han expresado al través ti”. Con
estas simples palabras, el piadoso gurú eliminó las rigurosas restricciones que
habían mantenido oculto al Kriya Yoga durante edades.
Y agregó: “Ofrece el Kriya Yoga libremente a todo aquel que solicite con
humildad el auxilio espiritual”.
Después
de un silencio, Babají agregó: “Repite a todos y cada uno de tus discípulos esta majestuosa
promesa del Bhagavad Gita: Cáp. II-40:
“Nehabhikrama nashohsti pratyavayo na vidyate
svalpamapyasya dharmasya trayate mahato bhayat”: “
TRADUCCIÓN:
“Aun una pequeña parte de la práctica de esta religión os salvará
de horrorosos temores y de colosales sufrimientos”
VUELVO A EXPLICAR: para el entrenamiento de “Expansión de la Garganta” o Talabya Kriya, debe hacerlo fuera de la práctica de kriya, en su tiempo libre, puede ser cuando esté descansando, haciendo otros ejercicios, en otro momento, menos en el momento en que está haciendo kriya yoga; es decir, cuando haga Kriya Yoga cumpla con las instrucciones dadas en la iniciación y que están escritas en sus instrucciones personales, Ninguna otra práctica debe ser asumida por el kriyaban sin una instrucción personal de su gurú o instructor personal
